Disusun untuk melengkapi tugas Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Disusun oleh :
1. AFNAN ARDIANSYAH ISNANI ( 01 )
2. AMEYLIA INDAH WIDURI ( 05 )
3. ASMAUL HUSNA ( 08 )
4. LUTFI SUAIDAH ( 26 )
5. NAFESA ULINUHA ( 30 )
6. TANIA PRAMAYUANI ( 35 )
7. ZULFA FITRIANA DEWI (40 )
MADRASAH ALIYAH NEGERI TULUNGAGUNG 01
TAHUN PELAJARAN
2014-2015
KATA PENGANTAR
Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat rahmat-Nya dan Karunia-Nya Sholawat dan salam semoga tetap terlimpahkan pada Rasulullah Muhammad SAW beserta keluarga. Amin.
Kami menyusun laporan ini untuk melengkapi nilai mata pelajaran Pendidikan Jasmani. Dan disusun secara sistematis dan komunikatif. Dengan harapan laporan ini dapat memberikan informasi kepada pembaca dan bermanfaat bagi pembaca maupun penulis.
Kami mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada pihak-pihak yang telah membantu menyusun laporan ini, antara lain :
1. Kepada Ibu Yulis Sarita, SPd
2. Kepada teman-teman yang membantu.
3. Dan pihak-pihak lain yang tidak dapat saya sebutkan satu persatu.
Kami telah berusaha memberikan yang terbaik. Namun kami sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari semua pihak.
Tulungagung, 19 Agustus 2014
Penulis
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL i
KATA PENGANTAR ii
DAFTAR ISI iii
BAB I PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang 1
1.2 Rumusan Masalah 1
1.3 Tujuan dan Manfaat 1
BAB II PEMBAHASAN
2.1 Nama Olahraga 2
2.2 Jenjang Olahraga 2
2.3 Alat Olahraga 2
2.4 Pemain 2
2.5 Formasi Permainan
2.6 Aturan Bermain
2.7 Cara Bermain
BAB III PENUTUP
3.1 Kesimpulan
3.2 Saran
DAFTAR PUSTAKA
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Dewasa ini perkembangan olahraga di Indonesia bahkan di dunia tidak dapat disangkal keberadaannya. Berdasar olahraga muncul dan variasi-variasi baru membuat kancah dunia olahraga makin berwarna.
Tak banyak orang yang mengenal hampir seluruh permainan olahraga di Indonesia. Sebenarnya tujuan dari olahraga itu tidak hanya menuntut kekuatan individu, tapi juga untuk melatih kekompakan. Dengan cara berkelompok maka kekompakan akan meningkat dan dengan sendirinya potensi kekuatan individu akan berkembang.
Dari hal tersebut, maka terciptalah sebuah gagasan untuk membuat olahraga yang sejenis permainan. Olahraga ini mengutamakan kekompakan dan juga tidak memberatkan. Tapi kaidah-kaidah dalam pendidikan jasmani tetap dipertahankan. Nama dari olahraga ini adalah LAES (Bola Estafet). Permainan olahraga ini menggabungkan antara konsep olahraga lari estafet dan tolak peluru tapi peraturannya tidak seformal olahraga aslinya.
1.2 Rumusan Masalah
1. Apa pengertian olahraga dan permainan?
2. Apa manfaat dan tujuan berolahraga ?
3. Apa nama olahraga yang dibuat?
4. Untuk siapa olahraga itu diperuntukkan?
5. Apa peralatan yang dibutuhkan?
6. Bagaimana cara memainkan olahraga tersebut?
7. Bagaimana peraturan yang diterapkan olahraga tersebut?
1.3 Tujuan dan Manfaat
1. Untuk meningkatkan kekompakan tim
2. Melatih kerja sama
3. Untuk melatih ketangkasan
4. Meningkatkan kekuatan otot
5. Untuk melatih konsentrasi
6. Sebagai sarana hiburan
7. Untuk melengkapi nilai pendidikan jasmani dan kesehatan
BAB II
PEMBAHASAN
2.1 Pengertian
Olahraga adalah suatu aktivitas atau kegiatan yang berguna untuk melatih tubuh secara jasmani dan rohani. Juga sebagai metode yang sangat penting untuk mengurangi stres.
Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan untuk bersenang-senang, mengisi waktu luang, atau berolah raga ringan. Jadi antara olahraga dan permainan itu saling berhubungan. Bermain pun kadang juga disebut sebagai olahraga.
2.2 Manfaat dan Tujuan Berolahraga
Manfaat dan tujuan dari berolahraga antara lain:
1. Dapat meningkatkan kapasitas otak
2. Membantu mencairkan stres
3. Memberikan energi/stamina
4. Untuk melawan penyakit
5. Memompa jantung agar lebih baik
6. Memperbaiki diet
2.3 Nama Olahraga
Olahraga yang akan dipresentasikan adalah “LAES”. LAES adalah kepanjangan dari “bola estafet”.
2.4 Jenjang Olahraga
Olahraga ini diperuntukkan untuk :
1. SD (Sekolah Dasar)
2. SMP (Sekolah Menengah Pertama)
3. SMA (Sekolah Menengah Atas)
4. Umum
2.5 Alat Olahraga
Dalam melakukan olahraga ini diperlukan alat-alat yaitu :
1. Bola kasti minimal 3 buah
2. Keranjang 3
3. Stopwatch
4. Meteran
2.6 Pemain
Dalam olahraga ini jumlah pemain terdiri dari 3 regu. Masing-masing regu terdiri dari 4 orang dan 2 wasit.
2.7 Formasi Permainan
2.8 Aturan Bermain
1. Permainan dimulai dalam hitungan ketiga
2. Jarak antara pemain :
Ø SD : 2 meter
Ø SMP : 4 meter
Ø SMA : 5 meter
3. Permainan terdiri dari 3 babak
Ø Babak pertama : 5 menit
Ø Babak kedua : 3 menit
Ø Babak ketiga : 2 menit
4. Jika bola keluar dari formasi/tidak masuk keranjang, maka skornya -1. Jika tidak dilempar skornya 0. Jika dilempar dan masuk keranjang mendapat skor 3.
5. Wasit I bertugas memula aba-aba dan mengatur jalanya permainan.
Wasit II bertugas menghitung perolehan skor
2.9 Cara Bermain
1. Mengatur formasi bermain sesuai dengan formasi yang ditentukan.
2. Keseluruhan waktu bermain telah ditentukan waktunya. Wasit akan meniup peluit 2 kali dalam 1 babak. Peluit pertama pada saat dimulai permainan dan peluit kedua saat berakhirnya waktu permainan.
3. Saat wasit meniup peluit 1, masing-masing pemain dari tiap regu harus melempar bola ke teman di depannya. Begitupun selanjutnya hingga bola berada pada posisi pemain di depan sendiri.
4. Pemain paling depan harus memasukkan bola ke keranjang. Jika bola masuk maka pemain yang menjaga di dekat keranjang harus mengambil bolanya dan pindah posisi paling belakang di regunya. Dan pemain di regunya yang paling depan pindah menjaga keranjang.
5. Rangkaian permainan semuanya berdurasi masing-masing babak tidak sama durasinya.
6. Wasit II mencatat berapa skor masing-masing regu.
7. Regu yang paling banyak memasukkan bola akan menang.
BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Dari beberapa uraian dan penjelasan yang telah dikemukakan di atas maka saya dapat mengambil kesimpulan bahwa dengan mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan ini, kita mampu mempraktikkan teknik-teknik dasar dalam olahraga dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, kejujuran, keberanian, menghargai lawan, kerja keras, dan menerima kekalahan serta dapat mengaplikasikan cara hidup yang sehat dan bersih.
3.2 Saran
Saya sangat mengharap atas segala saran – saran dan kritikan bagi para pembaca yang penulis hormati guna untuk membangun pada masa yang akan datang untuk menjadi yang lebih baik.
DAFTAR PUSTAKA
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar